ビリーズブートキャンプでＧＯ！

ダイエットブログを徘徊中

こんにちは！

久しぶりの更新です～

ダイエットの方はボチボチですね。

ブログでいろんな人のブログで様々なダイエット法を勉強中です！

ダイエット法だけでなく考え方なども勉強になりますね。

おススメブログはこれです。

女性共通の願い「足やせ」

ダイエットと生活習慣

 遺伝的な体質は変えられない

 基礎代謝が高いほど太りにくい？　

自宅で出来るダイエット運動

 リバウンドしないために

 ダイエットの感想

 ダイエット運動の基本

 代謝が悪いのはダイエット失敗の元！

筋肉痛になった時は？

ダイエットの時、睡眠時間を確保する

 トレーニング前後の栄養補給が重要！

心拍数と運動強度

 ダイエットが本当に必要？

ダイエットを楽しむ

 ダイエット成功のための基本

 ダイエット成功後の体型維持

 ダイエットと目標設定

 ダイエットをするなら筋力トレーニング。

沢山ありますけど～結構、勉強になりましたよ。

闇雲にダイエットするのではなくて、いろんな知識を付けながら

これからもダイエットをして行こうと思います。

たんぱく質を確保する

私たち毎日の食べ物には野菜の利点は低カロリーであることのみではありません。それはビタミンやミネラルなどの必須の栄養素に富んでいることです。したがって、今回の2週間集中ダイエットでのビタミン、ミネラル不足はまず起りません。

ただし逆に起りやすいのがファイバートリオにはほどんど含まれていないたんぱく質の不足です。例えば、成人女性だとたんぱく質の1日の必要量は55g前後と言われています。これを仮にファイバートリオの1つキャベツで摂取するとキャベツ100gには約1gのたんぱく質しか含まれてい

ませんので、1日5キロ以上のキャベツを食べなければ足りないというとんでもない量なってしまいます。

そこで、たんぱく質不足にならないための1つの方法としては「魚」「豆」「卵」「肉（赤身）」のどれかは毎日合計で100g程度は食べること。

たんぱく質を充分に撮って基礎代謝を上げることに良いです。今、ビリーズブートキャンプで基礎代謝をアップする同時に筋を鍛えて、無駄な脂肪を燃焼することもできますよ！

その後、スレンダーシェイパーで痩せたい部分を巻くだけ、マッサージして効果もすごいですよ！ハードなビリーバンドと格闘中です！モデリートを寝る前に飲みますよ！

ところで、ダイエットなら今相変わらずＤＶＤのダイエット商品が人気らしいから、ターボジャムやコアリズムという商品も購入検討中です！

効果はありましたか？

現在、ダイエット効果は

じょじょにですがサイズがダウンしていっています。

さすがに、ビリーはキツイですが

なかなか楽しいですね！

他のブログも参考にしながら

頑張ってます。

腹筋を集中的に鍛えるブログ！

運動不足は運動を

ダイエット商品のあれこれ！

筋肉痛

出産後のダイエット

部分痩せ

肩こり

腰痛にダイエット

背中マッサージの最終兵器

ふくらはぎが疲れる男のブログ

皆さんも諦めずに頑張ってくださいね。

ビリーブランクス

こんにちは！

（イベント日は詳しい情報が入ったら更新します。）
ブートキャンプ愛用者を400人ほど集めてイベントをするみたいです。

多分エリートを日本語訳して販売する企画だろうなぁ・・・。

現在ビリーズブートキャンプとスレンダーシェイパー

やっています。

ハードなビリーバンドと格闘中です！

相変わらずＤＶＤのダイエット商品が人気らしく

ターボジャムやコアリズムといった商品も

購入検討中です！

寝る前にモデリートも飲んでます。

ビリーズブートキャンプで痩せる

ダイエットをする上で今まで一番気がかりだったのがリバウンドです！

１年で２０キロのダイエットに成功した後に半年で３０キロ太ったなど良くある話です。

ただ食べる量を極端に減らしたり、無理なダイエットをした結果、ストレスで過食症になったり脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまい代謝機能が著しく落ちた結果、乾いたスポンジの様に栄養を吸収し易くなり太りやすい体質になっているのです。

やはり、ただ痩せるだけでなく健康的に痩せて太りにくい体を造る事が一番大切なのです。

ビリーズブートキャンプでは、バランスの良い筋肉をつけて太りにくい体を造る事ができ、精神的にも追い詰められてするダイエットとは全く別のダイエット方法であると言えます。

私も現在、ビリーズブートキャンプでエクササイズの真っ最中♪

ビリーバンドを思いっきり使って基礎代謝アップ！

その後はスレンダーシェイパーでマッサージ！

もちろんスレンダーシェイパーのダイエット効果もすごい。

寝る前にはモデリートも飲んでます！

ＤＶＤのダイエット商品にはターボジャム、コアリズムといった

商品も人気でビリーズブートキャンプを追い抜いてしまいそうな勢いですよ！

ビリーズブートキャンプの生活

ビリーズブートキャンプはたったの１週間で効果がでるということで注目されていますが、ほんとうなのでしょうか？

ビリーズブートキャンプを体験したみなさんの結果を見てみると体重は平均４～６kg　体脂肪は３～５％とかなり減っています！

ビリーバンドを使うとかなりハードですもんね！

たった７日間でここまで効果を発揮する秘密は・・・ビリーズブートキャンプはズバリハードな燃焼系ダイエットだからです！

体験したみなさんは口々に筋肉痛でカラダが痛い(j oj) ・・・とかハードでついていけません（Ｔ＿Ｔ）」と言っています。

その試練があるからビリーズブートキャンプにはそれだけの効果があるのです！

楽してやせる・・・決してその類のものではなく、ハードだからこそ、そこに達成感があり、結果がついてくるのですね。

楽して痩せたい方にお勧めはスレンダーシェイパーです。

スレンダーシェイパーならダイエット効果だけでなく肩こり解消などの

マッサージ効果もある優れもの♪

寝てる間に効くモデリートも良いですね